Четверг, 17.08.2017, 18:24
Вниз Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость

наверх

Поиск
Форма входа
Меню Сайта
Новотека.ru
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Новотека.ru
Главная » Статьи » Диеты Калории

Калории в Мясе Птице Овощах ч.3



кулинарные рецепты

Сколько калорий в мясе?

В целом, на сегодняшний день, подсчет калорий признан одним из самых эффективных способов сохранения веса и для сброса лишних килограмм.

При этом, вы можете позволить себе и небольшой кусочек вашего любимого жареного шашлычка, или же съесть любимую курицу гриль, без ущерба для вашей фигуры. А разве не это ли мечта большинства из нас? Есть и худеть!

С незапамятных времен, человек ест мясо, и если в самом начале оно было сырым, то, сегодня, существует огромное количество способов его обработки (жарка, варка, парка и так далее).

Конечно и сейчас мясо является источником множества полезных веществ и минералов, в том числе и железа, от которого зависит способность клеток крови переносить кислород.

При таком раскладе, отказаться от мяса полностью, практически не возможно. Да и не нужно, нужно правильно мясо готовить, и употреблять умеренно.

Если вы хотите поддержать отличную фигуру, ограничивая потребляемые калории или просто соблюдать определенную диету, необходимо точно знать – сколько калорий в мясе.

При этом стоит заметить, что, сколько калорий в мясе напрямую зависит от его вида и способа приготовления.

Что касается полезных свойств мяса, то их наибольшее количество можно встретить в вареном мясе или приготовленном на пару.

Одним из самых популярных видов мяса в нашей стране является куриное, которое достаточно полезное и легко для нашего желудка.

Итак, сколько калорий в мясе птицы? На 100 грамм продукта в мясе содержится следующее количество калорий: отварная курица 135, ну а если вместе с кожей 195; жареная курица 210; курица – гриль 92; копченая 260. Еще раз стоит выделить тот факт, что данное мясо легко усваивается и содержит витамины группы В. Именно поэтому куриное мясо очень часто используется в различных диетах.

Также, довольно часто в наш рацион входит мясной фарш, который состоит из мяса свинина и говядины, при этом на 100 грамм продукта он содержит в среднем 200 калорий.

Не стоит забывать о том, сколько калорий в мясе зависит и от способа приготовления, так жареное мясо на 10 грамм продукта содержит:

говядина 170 калорий; телятина 150 калорий; свинина 275 калорий; баранина 165 калорий.

Сколько калорий в мясе вареном на 100 грамм продукта:

говядина 150; телятина 115; свинина 245; баранина 140.

Зная, сколько калорий в мясе, вы легко сможете питаться не только правильно, получая все необходимые вещества, но также и ограничить количество потребляемых калорий.

Сколько калорий в мясе на 100 грамм продукта в сыром виде:

говядина – 117; свинина – 343; кролик – 156; баранина – 250; конина – 109 и телятина – 106.

Подробная таблица калорийности Мяса и птицы  на 100 г продукта

 

Теперь вы знаете, сколько калорий в мясе.

Ну и для более полной картины, стоит так же знать сколько калорий содержат фрукты-овощи.

Обладая полной информацией о калорийности продуктов, вы сможете составить для себя более качественную диету, которая поможет вам сохранить не только красивую фигуру, но и укрепить и сохранить ваше здоровье.

Сколько калорий в овощах

Фрукты на 100 г продукта

 

 


Приятного аппетита!

Кулинарные рецепты



Категория: Диеты Калории | Добавил: ШЕФ (24.02.2010)
Просмотров: 3875 | Теги: калории | Рейтинг: 0.0/ 0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]